無駄な脂肪を燃焼しつつ体力と持久力を付ける

体に付いただらしない脂肪を燃焼させるのはとても大変で至難の業です。

ぽっこり飛び出しているお腹ではモテないですよね。

男性なら厚い胸板もそうですが、引き締まったお腹が重要です。

 

脂肪は簡単に付くのに脂肪を落とすのは大変なので太ってきたと感じたらすぐに対処するのが効果的です。

特にお腹周りならまだいいですが顔の周りや太ももまで太ってしまったら落とすのは大変です。

体の個所によって落ちやすいところとなかなか落ちなく困難な所があるので下っ腹が出てきたと思ったらすぐに運動して脂肪を燃焼させる事を心がけて下さい。

 

ではどうすれば簡単に効果的に脂肪を落とす事が出来るかと言うとそれは乳酸素運動をする事です。

歩くのが1番簡単ですし続けられますし効果的です。

毎日20分以上は歩いて脂肪を落とすように頑張りましょう。

 

ジョギングなど走る事も効果的ですが大変で疲れますし続かないので歩くことで十分だと思います。

日々の生活でも出来るだけエレベーターやエスカレーターを避けてより沢山歩くように心がけましょう。

もちろん男性だけでなく女性も歩くことが重要ですが、女性の場合はヒールのある靴だと歩きづらいですし足に負担になるのでスニーカーで歩くようにしたいですね。

 

普段から歩く癖を付ける事が重要なのですが、外回りのサラリーマンと違ってジムワークの方は長時間座ったりして足腰が弱い傾向があります。

持久力を付けるのは歩くことが大切ですからね。

エッチが上手に女性に喜ばれる男って体力があり、持久力も備わっているイメージがあります。

イク時にイッパイ出た方が女性もより興奮できますし、気持ちよかったのかな?って思って嬉しくも感じてくれます。

そうするためにも普段から歩いたりするようにして下さい。

 

無意味に歩き回るのは大変なので、帰宅の電車を一駅や二駅早く下車して徒歩で帰るのがお勧めです。